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Visualizzazione dei post da Febbraio, 2015

Neuroplasticità: Deprogrammare la mente dalle abitudini negative

Secondo i più recenti studi nel campo delle neuroscienze, il nostro cervello sarebbe in grado di modificare la propria struttura e le proprie funzionalità in risposta a stimoli sia esterni che intrinseci.

Questo fenomeno, detto neuroplasticità, si è già potuto osservare in persone affette da patologie o che avevano subito traumi: il loro sistema nervoso si era “adattato” alla nuova situazione, modificando le proprie connessioni interneuronali, o attivandone di nuove.

Questo processo di modifica e riorganizzazione delle aree cerebrali avviene quando riceviamo anche altri tipi di stimoli: per esempio quando siamo in fase di apprendimento, quando modifichiamo una nostra abitudine, cambiamo il nostro punto di vista o dopo aver sperimentato qualcosa di nuovo.

Ma la cosa più sorprendente è che il sistema nervoso modifica la propria struttura anche in risposta a stimoli di natura intrinseca, come la propria stessa attività di pensiero.

Facciamo un esempio: il cervello di una persona che vie…

Visualizzare con il Gioco della Scatola

Esattamente come qualunque altra attività di tipo creativo, anche visualizzare, per certi aspetti, può rivelarsi un gioco davvero piacevole e stimolante.

Eppure tante persone, pur mostrando interesse e curiosità verso questa tecnica, rinunciano anche solo a provare. Le ragioni  possono essere di vario tipo:

per esempio, manca la giusta concentrazione, o si fatica a focalizzare la mente su di una immagine per più di pochi secondi; oppure non si dispone di un proprio spazio, o non si riescono a creare le circostanze giuste per poterlo fare senza rischiare di essere continuamente distratti e interrotti.

Altre volte, manca il tempo materiale: sappiamo bene quanto sia difficile oggi trovare del tempo per sé, riuscire a dedicare quei pochi minuti alla visione di un video, all’ascolto di un audio o alla lettura un articolo, e anche quando il tempo si trova, spesso manca la voglia, sobbarcati come siamo dalle mille incombenze e cose a cui pensare.

Anche se in genere una visualizzazione creat…