"Non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai tutti i giorni."
(Mike Murdock)
(Mike Murdock)
Einstein diceva che non puoi ottenere risultati diversi continuando a fare sempre le stesse cose. Ed è vero.
Molte, troppe persone vivono
tuttora con la convinzione che per cambiare situazione di vita debbano
necessariamente fare cose al di fuori della loro portata e oltre il limite dell’ordinario.
Come intraprendere una scelta radicale, cambiare città o Paese, interrompere bruscamente
rapporti vecchi di una vita … un po’ come pretendere di smettere di fumare dall’oggi
al domani dopo anni e anni di dipendenza dal tabacco.
Esiste poi una seconda tipologia di persone convinte
invece che i cambiamenti arrivino all’improvviso, inaspettati, non cercati: proprio
come qualcosa che ti piomba tra capo e collo indipendentemente dalla tua
volontà, e che tu puoi soltanto subire e mai vivere come una scelta.
Che tu faccia parte della prima o della seconda
tipologia di persone, il risultato è sempre lo stesso: la rinuncia ad agire e l’abitudine
a lasciare le cose così come stanno.
E se invece tu potessi cambiare la tua vita senza dover
prendere decisioni o dover fare cose per cui non ti senti pronto?
In questo caso il cambiamento non somiglierebbe più a qualcosa
che minaccia di sconvolgere il tuo equilibrio: al contrario, diventerebbe davvero
una opportunità alla quale consapevolmente decidi di aprire le porte …
E’ possibile questo? Sì, nel momento in cui cominci a
modificare in maniera quasi impercettibile alcune abitudini quotidiane senza peraltro
dover rinunciare ad esse, e ti impegni farlo ogni giorno.
Secondo una ricerca del dottor Maltz basata sull’osservazione del comportamento dei suoi pazienti, occorrerebbe un periodo minimo
di 21 giorni per riuscire ad accettare una nuova abitudine. La mente è come un
bambino, va educata e disciplinata: con la costanza e la disciplina si può
acquisire un’abitudine nuova, di qualunque tipo essa sia.
Con questi presupposti diventa dunque possibile modificare
qualunque nuova abitudine semplicemente ripetendola un numero sufficiente di
volte nel tempo: che si tratti di una credenza, di un modello di pensiero, di
uno stile di vita, di uno schema comportamentale o di qualsiasi atteggiamento o
azione.
Ecco 6 piccole modifiche che una volta introdotte fra le
tue abitudini quotidiane, giorno dopo giorno, possono realmente cambiare la tua
vita:
1 Metti
nero su bianco. Solitamente i due momenti della giornata
in cui passi in rassegna le cose da fare sono: al mattino quando ti svegli e la
sera prima di andare a dormire. Quale che sia il tuo momento, ti basta introdurre una piccola modifica: mettere per scritto le cinque cose (e non più
di cinque) che a tuo parere hanno la priorità su tutto il resto (perché sono
più urgenti, perché vanno eseguite prima per questioni di tempo, perché sono
più importanti, ecc)
Scriverle su un foglio, sull’agenda o sulla lavagnetta
magnetica sarà il tuo impegno formale a portarle a termine entro la giornata
2 Agisci
subito. Quante volte ti sarai ricordato di qualcosa che
dovevi fare e tuttavia hai continuato a rimandarla ... Fino a che quella cosa non è
rimasta lì, parcheggiata nel cervello come un tarlo fastidioso: una telefonata
che dovevi fare, una persona da andare a visitare, un posto in cui dovevi recarti.
L’unico modo per potertene liberare è tramutare quell’impegno mentale in
azione. Di qualunque cosa si tratti, agisci quanto prima e non rimandare ancora.
In questo modo avrai una preoccupazione in meno e avrai fatto spazio nella tua
mente
Muoviti
più spesso. Se fai un lavoro che ti costringe per ore seduto o
immobile in una posizione, introduci una pausa ogni 45 minuti e dedica un quarto d’ora a muoverti, passeggiare, distendere i muscoli della schiena, muovere braccia e gambe. Insomma, muovi il corpo più che puoi, è
anche un ottimo modo per ossigenare e ricaricare il cervello
Mangia
poco e di frequente. Fai pasti leggeri e frequenti nella
giornata e ogni giorno introduci un cibo diverso dal solito. Per esempio qualcosa
che non avevi mai assaggiato prima e che non rientra nelle tue solite abitudini
alimentari
Dedica
del tempo a te stesso. Stabilisci almeno due ore alla settimana
in cui fare qualcosa che ti appassiona e che per mancanza di tempo e di
disciplina hai sempre dovuto rimandare: un tuo hobby, uno svago o la cura del tuo
corpo
Leggi
di più. Aggiornati, diversifica le tue letture, interessati a cose nuove,
non smettere mai di imparare e conoscere
Per concludere
Cambiare
vita è un desiderio di tutti, ma anche una paura di molti. Perché viene visto
come un salto nel buio, un lancio verso l’ignoto. La maggior parte di noi crede
ancora che per dover cambiare sia necessario intraprendere grandi azioni o fare
scelte drastiche. Tuttavia, il cambiamento cercato consapevolmente non è mai un
fulmine che entra nella tua vita all’improvviso e sconvolge tutto: al contrario,
può arrivare a piccoli passi, in modo quasi impercettibile ma continuo e,
soprattutto, solo se sei tu a permetterlo. Basta introdurre delle minime
modifiche nelle abitudini di tutti i giorni, e farlo in modo continuativo: aprirai
così le porte al nuovo, allargherai sempre più i tuoi orizzonti a nuove
possibilità e imparerai ad accettare piccoli e grandi cambiamenti nella tua vita senza più aver paura di sconvolgere o dover modificare radicalmente ciò che finora hai costruito.
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