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Come Cambiare Vita in 10 Mosse



"Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni" (Eleanor Roosevelt)



Il desiderio di cambiamento è un impulso naturale, presente in ciascun essere umano. Esso nasce come un bisogno istintivo, una risposta fisiologica alla Legge della Vita, secondo cui tutto è in continua trasformazione. 

In alcuni momenti dell’esistenza, il bisogno di cambiare può manifestarsi in modo più acuto: è il caso, per esempio, di cambiamenti che dipendono da eventi esterni (la perdita di lavoro, il trasferimento in un’altra città) o da condizioni di forte stress emotivo (tensioni con i familiari o il partner, situazioni di abuso …)

 Perché, nonostante questo, cambiare è così difficile? Perché tante persone, pur messe di fronte alla necessità di dover cambiare la propria situazione di vita, faticano a mettere in atto i loro propositi?

Pensa per esempio a quanta fatica fai a rinunciare ad alcune tue abitudini, solo per il senso di sicurezza che esse ti trasmettono. Oppure, pensa a quelle relazioni che ti hanno fatto (o ti stanno facendo) soffrire; a persone con le quali non vai più d’accordo ma che non riesci a lasciare andare; a luoghi in cui non vivi felice, ma che non hai il coraggio di cambiare soltanto perché ti sono familiari...
  
I motivi che ti impediscono di andare incontro a un cambiamento sono svariati e hanno a che vedere con l’imprinting che hai ricevuto e con le tue paure più profonde: paura di perdere ciò che hai, paura di metterti in gioco, paura dell’ignoto, paura di non farcela … inoltre, lasciare una situazione difficile ma pur sempre conosciuta per qualcosa che non si può prevedere richiede impegno ed energie: ti si richiede di abbandonare i tuoi riferimenti abituali per lanciarti in un territorio sconosciuto. 
Non c’è alcun pericolo reale, è la tua mente che, tenendoti bloccato nelle tue paure, crea meccanismi di difesa allo scopo di proteggerti dal dolore.

Rimanere troppo a lungo radicato in una situazione che ti crea insoddisfazione cronica ha degli effetti molto negativi in termini di benessere psichico e anche fisico

Un primo effetto negativo è la rigidità mentale, che è conseguenza diretta dell’attaccamento cronico alle proprie abitudini. Chi rifiuta di lasciare la propria zona di comfort, col tempo finisce per impigrirsi e limitare la propria visione mentale della realtà. 
Un’altra conseguenza negativa è il forte senso disagio e frustrazione, che abbassa il livello di autostima, genera demotivazione e apatia.
A livello fisico si può arrivare a soffrire di disturbi psicosomatici, ansia e, nei casi più gravi, depressione.

Capisci dunque che una persona chiusa al cambiamento difficilmente saprà riconoscere opportunità per essere felice e ancora più difficilmente potrà coglierle. 
Una cosa è certa: se la spinta a cambiare è insita in ognuno di noi, è anche vero che molti non sanno da dove cominciare. Cambiare vita con poco sforzo e poche azioni mirate è un’abilità che chiunque può apprendere; molto dipende dal tipo di persone di cui ci circondiamo e dal saperci creare degli stimoli e delle forti motivazioni.

Numerosi studi scientifici confermano che chi è ben predisposto al cambiamento riesce a gestire meglio le situazioni, la propria emotività, sviluppa un’intelligenza superiore che gli permette di trovare più facilmente soluzioni a problemi e questo aumenta anche i livelli di autostima, permettendo di affrontare la vita con maggiore positività. E un atteggiamento positivo e fiducioso attira inevitabilmente situazioni positive.

Cosa si può fare, in sostanza, per cominciare a cambiare vita già da questo momento? 

Ecco dieci azioni semplici ma molto efficaci che, se fatte ogni giorno, ti permetteranno di attirare in breve tempo cambiamenti molto positivi nella tua esistenza lavorativa, affettiva e sociale:

1. Agisci – datti degli obiettivi. Scrivi un elenco di obiettivi, stabilisci un termine temporale entro il quale realizzarli e, per ciascun obiettivo, pianifica delle azioni che ti aiuteranno a raggiungere il tuo scopo. Impegnati a mettere in atto ciò che hai scritto

2. Trova delle motivazioni – riscopri le tue passioni. Una vita senza motivazioni è una vita senza scopo né significato. Sono le passioni a dare colore alla tua vita, sono le motivazioni che danno valore ai tuoi obiettivi. Riscopri i tuoi interessi e vivi per essi. Coltivare i tuoi talenti ti permette di approfondire la conoscenza di te stesso e scoprire le tue abilità accresce l'autostima e migliora l'immagine di te stesso

3. Esci dal cerchio delle solite conoscenze, allarga le tue amicizie. Iscriviti a dei corsi, dedicati a nuove attività e frequenta posti che favoriscano l’incontro con persone esterne al tuo abituale giro di amicizie. Diversificare i rapporti apre la mente e regala maggiori occasioni di arricchimento e confronto

4. Dedica tempo a te stesso – prenditi cura di te. Non dimenticarti di te stesso, prenditi cura della tua salute e cura la tua persona anche a livello estetico. Un aspetto piacevole e ben curato accresce l'autostima e la sicurezza in te stesso, oltre a farti sentire maggiormente apprezzato dagli altri

5. Fai qualcosa che rompa lo schema delle tue abitudini. Impara a inserire di tanto in tanto una variante alla tua routine: che sia fare un percorso alternativo per andare a lavoro, passeggiare a piedi anziché muoverti in auto, cambiare il supermercato dove fai abitualmente spesa oppure sperimentare una nuova ricetta in cucina

6. Concediti una piccola vacanza di tanto in tanto. Per gratificarti, per festeggiare un piccolo successo, per staccare la spina dai problemi. Confrontarti con nuove realtà rigenera lo spirito e allarga gli orizzonti mentali

7. Datti emozioni - Fai attività che ti entusiasmano e ti fanno emozionare. Dedicati ad attività che ti stimolano e ti regalano emozioni positive. Che sia un’attività fisica, manuale o intellettuale, crea ogni settimana uno spazio per fare qualcosa che ami e che ti appassiona. Ti aiuterà a scaricare le tensioni e ti caricherà di energie positive e rigeneranti

8. Interessati maggiormente a ciò che accade attorno a te. Esci dal tuo egocentrismo e prova a pensare a te e agli altri come gocce appartenenti allo stesso mare. Ascolta chi ti parla per il puro piacere di ascoltare, offri il tuo aiuto quando ti è possibile e dai per il piacere di dare, non per ricevere qualcosa in cambio

9. Circondati di persone positive, stimolanti e propositive. Scegli di circondarti di persone che ti trasmettano positività e sicurezza. Prediligi rapporti con persone allegre, entusiaste, piene di interessi, realizzate nella vita e innamorate del loro lavoro: è il modo più rapido ed efficace per attirare cambiamenti positivi nella tua vita

10. Impara a dire di no. Impara a dire "No" quando non te la senti. Quando qualcosa va contro i tuoi principi, contro il tuo pensiero o la tua personale condotta di vita. Non aver paura di difendere i tuoi spazi, i tuoi sentimenti e la tua dignità

Per concludere

La vita è in continua trasformazione. Nulla rimane così com’è, e gli esseri umani non costituiscono eccezione a questa legge universale. Il cambiamento è condizione necessaria per evolvere. Il bisogno di cambiare è la spinta che ci permette di sperimentare sempre nuove situazioni al fine di rendere la nostra vita sempre più ricca e appagante. Tuttavia, la mente spesso crea forme di resistenza, che sono in realtà meccanismi di difesa per proteggerci dal dolore di eventuali delusioni. Mettendo in pratica i semplici ma efficaci suggerimenti proposti in questo articolo, potrai attirare anche tu meravigliose opportunità e sarai testimone di cambiamenti significativi in ogni ambito della tua vita        

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